疫情给大家的生活按下了“暂停键”，随着各行各业复工复产，一切如春风扑面般欣欣向荣起来，大家也都在经历着各种挑战，一方面防控疫情不能松懈，一方面同心协力追回停工损失。此时，在做好个人防护的同时，返岗复工人员该如何做好心理调适，尽快进入工作状态呢？请收下这份心理调适建议。

　　大家还是做好个人防护，避免过度焦虑。按时入睡、按时起床，一日三餐有规律，工作之余适当运动，保证精力充沛，积极适应新工作模式。在工作场所，要遵守单位的防护要求。居家办公，建议您可以通过有仪式感的方式划分工作与生活的边界，如穿戴整齐，找一个安静的地方作为工作区，清晰区分上班和下班。在工作期间尽量控制减少对疫情消息的关注，全身心投入到工作中去，合理制定工作目标和计划，逐步进入正常工作状态。

　　若家里有确诊或疑似患者、医学观察人员或自身出现过度疲劳症状，一方面及时向领导或同事求助，请求换岗或休息；另一方面，可通过热线、在线咨询等方式寻求专业帮助。

　　疫情防控，我们在一起。