不知道大家有没有听说过“共情伤害”这个词,这是一个心理学概念,意思是当我们长期大量关注灾难信息，出现同情心而导致的代入感，会伤害心理健康，导致抑郁、焦虑、愤怒甚至精神崩溃。

　　共情本身是一种宝贵的能力，让我们富有同情心和利他性，在疫情面前团结一致、互帮互助。但是过度的共情，会让人不只是出手相助，还会因为对方的痛苦而感到痛苦，甚至导致了自己的悲伤、低落和抑郁，这样一来不仅帮助不了别人，还会伤害自己，给身边人造成困扰。

　　面对疫情，一定要警惕“共情伤害”。在此，建议大家每天想要及时关注疫情，只要通过国家正规媒体报道适当关注就可以了，既不过度恐慌，又要保持戒备。别只关注痛苦的一面，也要关注好消息。每天适当进行自我放松训练，合理安排作息，进行规律的运动、规律的饮食、规律的睡眠、照顾好自己的身体。

　　目前，我国战“疫”好消息频传，也让我们以更好的身体状态和精神状态迎接美好的春天。

　　疫情防控，我们在一起。