大埔县气象台7月3日11时10分升级高温预警至橙色，预计未来三天我县最高气温将升至37℃左右。市民们务必做好防暑降温，警惕高温引发的健康风险。  

　　1. 减少户外暴露：上午10点至下午4点高温时段避免外出，户外作业人员需缩短连续工作时间，配备遮阳帽、冰袖等防护装备。  

　　2. 及时补水补盐：每日饮水量建议2000-3000毫升，可适量饮用淡盐水或含电解质饮料，避免饮用含酒精、高糖饮品。  

　　3. 居家降温技巧：关闭朝阳门窗，使用深色窗帘隔热；空调温度建议设定26-28℃，配合风扇循环送风；独居老人、婴幼儿需重点监测体温。  

　　4. 健康监测不放松：出现头晕、恶心等中暑先兆时，立即转移至阴凉处并补充水分；心脑血管疾病患者需遵医嘱调整用药。  

　　5. 车辆安全排查：车内勿留打火机、充电宝等易爆物品，停车后检查儿童是否滞留，避免“蒸笼车”引发悲剧。