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妇女健康与五期卫生

来源：本网时间：2017-07-11 15:39:17 浏览次数：-

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月经期卫生：

1、要注意卫生，预防感染，保持外阴清洁；经期不盆浴，不房事，使用合格的卫生垫产品，月经期要禁止阴道用药、阴道冲洗，同时也不要游泳，以免引起细菌感染；

2、应注意防寒保暖，避免受凉感冒及冷水的刺激，不吃生冷或酸辣等刺激性食物；

3、应保持心情舒畅，过度的情绪波动可影响月经正常来潮及月经不适；

4、应避免重体力劳动及激烈体育活动，保持充足的睡眠。

怀孕期卫生：

妊娠全过程280天（以四周一个月计算即为10个月）。妇女怀孕后要定期接受产前检查（城市要求8次以上，农村不少于5次，高危产妇酌情增加检查次数）。同时孕妇还要注意以下几点：

1、孕期要合理调配饮食增加营养，少吃刺激性食物；

2、孕妇要衣着宽大，腰带不宜过紧，以免影响胎儿活动及胎位不正，孕妇不宜穿高跟鞋；

3、孕妇要保证充足的睡眠和合理的休息；

4、孕妇应避免重体力劳动，防止撞击腰部和剧烈运动，孕三月内和七月后要禁止房事以防止流产或早产；

5、注意卫生，勤换内衣，避免盆浴；

6、孕妇不吸烟、不饮酒、不滥用药物，确需用药的时候，应该在医生的指导下正确使用；

7、孕期应接受母乳喂养的教育。

产褥期卫生：

1、产后要注意保持外阴清洁，勤换月经垫，衣服被褥要清洁柔软，产后二月内严禁房事；

2、产后数天内应吃容易消化的食物，并要注意饮食的营养丰富；

3、产妇的卧室要保持空气新鲜流通；

4、产后十天开始做膝胸卧位或者做腹部深呼吸运动以锻炼腰肌；

5、产后如出现阴道出血多，久不干净及发烧等异常情况应及时请医生诊治。

哺乳期卫生：

母乳是婴儿的天然饮食，母乳中蛋白质、脂质、糖、维生素、矿物质及水的含量合理且易于消化吸收，母乳喂养能增强孩子抗病能力，有益产妇健康，防止产后出血，促进子宫复原及产妇恢复体型，防止乳腺癌及卵巢癌，早期恢复性能力，要大力提倡母乳喂养。哺乳期还要注意：

1、母亲在哺乳期应吃营养丰富、容易消化、新鲜卫生的食物；

2、哺乳期情绪要稳定，注意休息和睡眠，以免影响乳汁的分泌及喂哺；

3、喂奶前要洗手，喂奶后将婴儿竖着抱起轻拍背部以防溢奶；

4、哺乳期应注意避孕，倘若怀孕，影响母体健康及孩子的喂养；

5、纯母乳喂养4—6个月。

更年期卫生：

多数妇女45—55岁就不来月经了，这叫绝经。绝经的过程前后约需2—3年，这段时间叫更年期，由于内分泌的暂时紊乱，一些妇女可出现头晕、头痛、易激动、多汗、面部潮红、血压波动等更年期综合症。

1、更年期综合症是妇女绝经前后的生理现象，对健康没多大的影响，不必过于恐惧；

2、妇女绝经前后，如有出现阴道不规则的出血时，应及早到医院妇产科作防癌检查；

3、更年期应注意营养和休息，睡眠应充足，情绪稳定：

4、要加强体育锻炼，促进血液循环和机体物质代谢；

5、如出现较重的更年期综合症应请医生作适当的治疗。